青春期来了：身体和情绪都在发生什么
从日常的小变化出发，认识成长节奏，少一点慌张，多一点理解。
32.8万弹幕 1264
2026-11-08 发布
《青春期思想教育》：听懂成长的声音
从情绪识别、同伴交往到自我规划，这个合集用真实对话与生活场景，陪青少年理解变化中的自己，也为家长和老师提供更平等的沟通视角。内容循序展开，每周更新两期，适合学生自主观看，也适合家庭共看后交流；不急着给答案，先一起把问题说清楚。
18 集视频数量
4 小时 26 分合集总时长
286.4 万累计播放
2026-11-08最近更新
合集视频
按成长主题循序观看，找到适合自己的那一集给情绪起个名字，才知道怎样照顾自己
用简单的情绪词汇练习表达，把说不清的烦躁慢慢变成可沟通的感受。
28.1万 播放弹幕 983
2026-11-05 发布
朋友之间，也需要舒服的边界感
从借东西和分享秘密聊起，看看怎样表达拒绝又不伤害彼此。
24.6万 播放弹幕 876
2026-11-02 发布
屏幕那端也是真人：网络交流的分寸
聊聊评论、群聊和转发，让线上表达保留善意，也保护个人信息。
21.3万 播放弹幕 742
2026-10-29 发布
不想说“还好”：亲子对话从哪里开始
把追问换成倾听，让一次普通聊天有机会成为信任的起点。
19.8万 播放弹幕 691
2026-10-26 发布
不是越久越好：找到自己的学习节奏
拆解专注时间、休息间隔和任务顺序，试着做一份可坚持的计划。
18.2万 播放弹幕 605
2026-10-22 发布
总在比较怎么办？把目光放回自己的进步
借助具体的小记录，分辨羡慕与压力，重新看见自己的努力轨迹。
17.5万 播放弹幕 538
2026-10-19 发布
求助不是示弱：开口前可以准备这三句话
练习描述困难、说明需要和提出具体请求，让帮助更容易发生。
16.4万 播放弹幕 492
2026-10-15 发布
吵完以后怎么办：把冲突变成一次修复
先让情绪落地，再说事实和感受，看看怎样为关系留一个出口。
15.9万 播放弹幕 461
2026-10-12 发布
睡眠、压力和心情，原来彼此有关联
从一周作息观察状态变化，找到更适合自己的放松与入睡方式。
14.7万 播放弹幕 420
2026-10-08 发布
兴趣能不能成为方向？一场关于选择的访谈
学生与青年创作者面对面，聊热爱、现实考量和逐步尝试的勇气。
13.6万 播放弹幕 387
2026-10-04 发布
自信不等于逞强：做坚定又温和的人
从表达观点到面对失误，练习不贬低自己，也不轻易否定别人。
12.8万 播放弹幕 351
2026-09-30 发布
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3.6 万本合集说明 / 观看指南
建议按编号从前往后观看：先认识青春期常见的身心变化，再进入情绪表达、同伴相处与家庭沟通，最后延伸到学习节奏和未来选择。每集约十至二十分钟，可以一次看一集，也可以挑选当下最关心的话题。家长或老师陪看时，不妨先听完青少年的想法，再分享自己的经验；如果某个问题暂时没有答案，可以把它记下来，之后再一起讨论。合集内容用于日常成长交流，遇到持续影响生活的困扰时，也可以向可信赖的成年人或专业人士求助。